El miedo o la ansiedad social que surge al pensar que otros viven experiencias mejores, se divierten más o están incluidos en eventos de los cuales uno se siente excluido.

Hay días en que todo parece escapar de nuestras manos: los planes cambian, las personas no reaccionan como esperábamos, surgen imprevistos o las cosas simplemente no salen bien, en esos momentos, solemos gastar mucha energía tratando de controlar lo que no podemos, pero hay un principio sencillo y poderoso que puede ayudarnos a recuperar el equilibrio: aprender a distinguir entre lo que depende de nosotros y lo que no. A eso se le llama nuestra “PARCELA DE CONTROL”. ¿Qué es l

¿Cómo las críticas de la infancia sabotean la confianza en uno mismo? Imagina a alguien que recibe un reconocimiento en su trabajo,...

Retoma el rumbo Si sientes que te has desviado o detenido, no te preocupes, hoy es un buen día para volver a empezar, reestructura tu plan, define pequeños pasos y vuelve a conectar con tus motivaciones.

Compararte con otros, buscar validación constante o pasar horas frente a la pantalla puede causar ansiedad, baja autoestima, insomnio y...