DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL “UN DERECHO UNIVERSAL”

Cada 10 de octubre, el mundo se une para reflexionar y actuar en torno a un tema fundamental: la salud mental, esta fecha, establecida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Federación Mundial para la Salud Mental, busca visibilizar la importancia de cuidar no solo el cuerpo, sino también la mente. En 2025, el lema global —“La salud mental es un derecho universal”— nos invita a reafirmar que todas las personas, sin importar su origen, edad o condición, merecen acceso a servicios de salud mental de calidad, atención oportuna y entornos que promuevan el bienestar emocional.

¿Por qué hablar de salud mental?

Hablar de salud mental no es solo hablar de enfermedades o diagnósticos; es hablar de cómo pensamos, sentimos, nos relacionamos y enfrentamos la vida cotidiana.Tener buena salud mental significa mantener un equilibrio entre nuestras emociones, pensamientos y acciones, poder adaptarnos a los cambios, sobrellevar las dificultades y mantener relaciones sanas con los demás. Sin embargo, todavía existen prejuicios y estigmas que dificultan que las personas busquen ayuda cuando la necesitan, muchos callan su dolor emocional por miedo a ser juzgados o incomprendidos. Por ello, romper el silencio es el primer paso hacia una sociedad más empática y humana.

La OMS estima que más de 450 millones de personas en el mundo viven con algún trastorno mental, y la depresión es ya una de las principales causas de discapacidad. Además, los trastornos de ansiedad, el estrés crónico y los problemas emocionales en jóvenes y adultos mayores se han incrementado de forma alarmante.

Las causas son múltiples: el ritmo de vida acelerado, la presión social, la inseguridad, la soledad, las pérdidas y, en muchos casos, la falta de redes de apoyo o atención profesional. Frente a este panorama, promover la salud mental es una tarea colectiva que involucra familias, escuelas, comunidades, instituciones y gobiernos.

Cuidar la mente es cuidar la vida

La salud mental se fortalece día a día a través de acciones simples pero poderosas:

• Hablar de lo que sentimos sin miedo ni culpa.

• Reconocer cuándo necesitamos ayuda y buscar apoyo profesional.

• Practicar la empatía y escuchar activamente a los demás.

• Fomentar la conexión social y el sentido de pertenencia.

• Cuidar el cuerpo con descanso, buena alimentación y ejercicio.

• Dedicar tiempo al autocuidado, la reflexión y el descanso emocional.

Cuidar la salud mental no significa estar feliz todo el tiempo, sino aprender a vivir con nuestras emociones, comprenderlas y gestionarlas de forma saludable.

Promover el bienestar también en los espacios laborales

En SIYGEIN creemos que la salud mental también se construye en el trabajo. Los entornos laborales saludables no solo previenen riesgos psicosociales, sino que fortalecen la productividad, la creatividad y la cohesión del equipo. Implementar estrategias de bienestar, pausas activas, escucha empática y acompañamiento psicológico es invertir en el activo más valioso de toda organización: su gente.

Cuidar de ti también es cuidar de los demás

El cuidado emocional comienza con pequeños hábitos:

• Duerme lo suficiente y mantén rutinas saludables.

• Expresa tus emociones SIN MIEDO NI JUICIO.

• Pon límites y reconoce cuándo es momento de pedir ayuda.

El Día Mundial de la Salud Mental es una oportunidad para mirar hacia adentro y preguntarnos:

• “¿Estoy cuidando mi bienestar emocional tanto como mi salud física?”

• “¿Qué estoy haciendo hoy por mi bienestar emocional y el de quienes me rodean?”

Cuidar la mente es un acto de amor propio y de responsabilidad social.

Desde SIYGEIN, nos unimos al llamado mundial para romper estigmas, promover la empatía y construir una cultura de prevención y bienestar emocional, porque la salud mental es un derecho, no un privilegio.