ERGONOMÍA: CIENCIA PARA EL BIENESTAR Y LA PRODUCTIVIDAD EN EL TRABAJO

“Un entorno de trabajo seguro no depende de la resistencia del trabajador, sino del compromiso de quienes diseñan las condiciones para protegerlo.”

ERGONOMÍA

Es la disciplina científica que estudia la relación entre las personas y los elementos de un sistema de trabajo, su objetivo es adaptar el trabajo al trabajador, considerando sus capacidades físicas, mentales y emocionales, para mejorar la seguridad, la salud y la eficiencia. En pocas palabras: la ergonomía busca que el trabajo sea más seguro, cómodo y productivo.

Importancia de la Ergonomía

• Prevención de riesgos laborales: evita lesiones musculoesqueléticas, fatiga y estrés.

• Mejora del rendimiento: un trabajador cómodo y seguro rinde más.

• Reducción de costos: menos accidentes, incapacidades y rotación de personal.

• Bienestar integral: incrementa la satisfacción y motivación del trabajador.

Principales Factores Ergonómicos

🔹 Físicos

       Posturas de trabajo (sentado, de pie, en movimiento).

       Diseño de herramientas, maquinaria y mobiliario.

       Movimientos repetitivos y manipulación de cargas.

🔹 Cognitivos

       Procesamiento de información.

       Diseño de interfaces, señalización y controles.

       Prevención de la fatiga mental y errores humanos.

🔹 Organizacionales

      Ritmo y tiempo de trabajo.

      Pausas y descansos.

      Cultura de seguridad y prevención.

Posturas durante el Trabajo

Sentado: adecuado para tareas de precisión, pero puede provocar problemas lumbares si no se ajusta la silla o la mesa.

De pie: útil para trabajos dinámicos, aunque prolongado genera fatiga en piernas y espalda.

En movimiento: favorece la circulación, pero requiere control de cargas y desplazamientos seguros.

 Lo ideal es alternar posturas y realizar pausas activas durante la jornada.

Consecuencias de una Mala Ergonomía

• Dolores musculares y articulares.

• Lesiones en cuello, espalda y muñecas (ej. síndrome del túnel carpiano).

• Estrés y agotamiento mental.

• Disminución de la productividad.

• Incremento del ausentismo laboral.

Medidas de Prevención

• Evaluación ergonómica del puesto de trabajo.

• Adecuar el mobiliario y herramientas a la persona (y no al revés).

• Capacitación en higiene postural.

• Pausas activas y estiramientos programados.

• Implementación de programas de ergonomía dentro de la empresa.

“Cuidar la ergonomía es cuidar la vida laboral: menos fatiga, más seguridad y mayor productividad.”