LA PROCRASTINACIÓN: “EL ENEMIGO SILENCIOSO DE TU PRODUCTIVIDAD”

¿Te ha pasado que dejas para mañana lo que sabes que podrías hacer hoy? ¿Empiezas el día con muchos planes, pero terminas viendo videos, revisando redes sociales o haciendo tareas menos urgentes? Eso tiene un nombre: PROCRASTINACIÓN, y es más común de lo que imaginas.

La procrastinación es el hábito de posponer tareas importantes, sustituyéndolas por actividades más placenteras, fáciles o irrelevantes. No es lo mismo que descansar o tomar pausas necesarias; se trata de evitar de forma consciente algo que sabes que debes hacer.

¿Por qué procrastinamos?

Las razones pueden ser muchas, pero entre las más comunes están:

• Miedo al fracaso o a no hacerlo bien

• Falta de motivación o interés real

• Sensación de agobio por tareas grandes

• Mal manejo del tiempo

• Baja autoestima o inseguridad…

¿Qué efectos tiene en nuestra vida?

Aquí algunos consejos prácticos para dejar de posponer y comenzar a avanzar:

1.Divide tareas grandes en pequeñas metas: Empezar por algo pequeño hace que lodifícil

sea más manejable.

2. Identifica tus distracciones: Redes sociales, televisión, ruido... localízalas y reduce su

impacto.

3. Aplica técnicas de gestión del tiempo: Prueba con métodos como Pomodoro (25 min de

trabajo + 5 min de descanso).

4. Haz listas de tareas con prioridades: Ordena tus actividades del día según su urgencia e

importancia.

5. Sé compasivo contigo mismo: No te castigues por procrastinar, pero no normalices el

hábito. Aprende y sigue adelante.

6. Pide apoyo si lo necesitas: Habla con un amigo, familiar o incluso un terapeuta si sientes

que no puedes solo.

Procrastinar no es sinónimo de flojera, es muchas veces un mecanismo de defensa frente a algo que nos resulta difícil enfrentar. La buena noticia es que puedes entrenarte para vencerla y recuperar el control de tu tiempo, tu energía y tus metas.

“Haz hoy lo que tu futuro YO te agradecerá mañana”.