REPARA EL DAÑO EMOCIONAL

Sanar por dentro también es avanzar en la vida. Todos en algún momento de nuestra vida hemos pasado por experiencias que nos han dejado heridas emocionales: una pérdida, una traición, un abandono, una ruptura, una infancia difícil, entre muchas otras. Estas heridas, aunque no se ven, pueden afectar profundamente nuestra forma de pensar, sentir y actuar.

La buena noticia es que el daño emocional SÍ SE PUEDE REPARAR, no es fácil, no es rápido, pero es posible.

¿QUÉ ES EL DAÑO EMOCIONAL?

Es el impacto psicológico que dejan situaciones dolorosas o traumáticas no resueltas. Puede manifestarse como ansiedad, melancolía, inseguridad, tristeza constante, desconfianza, dificultad para relacionarse, entre otros síntomas.

PASOS PARA COMENZAR A SANAR TU DAÑO EMOCIONAL:

Reconoce tu dolor

No minimices lo que sentiste, darle nombre y valor a lo que te dolió es el primer paso para sanar.

Permítete sentir

No reprimas tus emociones, llorar, enojarte o sentirte triste no te hace débil, te hace humano.

Habla de ello

Buscar espacios seguros para expresarte, te ayudará a liberar el peso emocional que has cargado.

Evita quedarte en el rol de víctima

Aceptar que no puedes cambiar lo que pasó, pero sí cómo lo enfrentas hoy, te da poder y te devuelve el control de tu vida.

Cuida de ti como nunca antes

Descansa, aliméntate bien, haz actividades que disfrutes, rodéate de personas que te valoren. El autocuidado es parte fundamental del proceso.

Perdona (si estás lista/o)

Perdonar no es justificar lo que pasó, es liberarte del vínculo con el dolor, a veces el perdón más importante es hacia ti mismo.

Busca ayuda profesional

Un psicólogo o terapeuta puede acompañarte a identificar las raíces de tu daño emocional y brindarte herramientas para reconstruirte desde adentro.

¡Sanar no es olvidar, es transformar!

Reparar el daño emocional no significa borrar lo vivido, sino resignificarlo, es aprender a vivir con lo que pasó, sin que eso defina quién eres hoy.

"No estas roto/a , estas en proceso de reconstrucción"