Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Internacional para la Prevención del Suicidio, una fecha que nos recuerda la importancia de...

En la vida de muchas mujeres, existe una palabra pequeña que carga con un peso enorme: “NO” . Decir “no puedo” , “no quiero”  o “necesito...

Querer hacer las cosas bien es una virtud, el problema aparece cuando ese deseo se convierte en una exigencia constante, en una voz...

La ansiedad es una de las experiencias emocionales más comunes de nuestro tiempo. Sin embargo, en las mujeres suele adquirir un matiz...

Agosto y septiembre son meses de huracanes y lluvias intensas en México, también se acerca el 19 de septiembre, Día Nacional de...

¿Cómo afecta tus vínculos y tu bienestar emocional? El estrés relacional es un tipo de tensión emocional que surge de nuestras...

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o incertidumbre. Sin embargo, cuando se vuelve frecuente o...

¿Por qué no puedes querer a otros si no te quieres tú? En muchas ocasiones, dedicamos nuestro tiempo y energía a amar y cuidar a otras...

¿Cómo las críticas de la infancia sabotean la confianza en uno mismo? Imagina a alguien que recibe un reconocimiento en su trabajo,...

Amamantar es un acto de amor que nutre, protege y fortalece. Promover la lactancia materna es invertir en salud, en desarrollo y en un...

Cuando decides soltar, algo grandioso ocurre: recuperas tu libertad emocional, comienzas a vivir con más ligereza, más en paz y con mayor claridad para tomar decisiones, se abre un espacio para lo nuevo, para lo que realmente te nutre. Soltar también es una forma de amarte a ti mism@, de reconocer que mereces vivir en paz y que no necesitas cargar con todo para seguir adelante.

Es el impacto psicológico que dejan situaciones dolorosas o traumáticas no resueltas. Puede manifestarse como ansiedad, melancolía, inseguridad, tristeza constante, desconfianza, dificultad para relacionarse, entre otros síntomas.

La NOM-035-STPS-2018 es una norma oficial mexicana que se centra en los factores de riesgo psicosocial en el trabajo. A continuación, se...

Nuestra mente se ve influida por muchos factores, algunos externos y otros internos, que, si no se atienden, pueden generar malestar emocional, estrés, ansiedad, depresión y otros trastornos psicológicos. Conocer qué factores afectan nuestra salud mental es el primer paso para prevenir y actuar a tiempo. Factores que pueden impactar tu salud mental:

Retoma el rumbo Si sientes que te has desviado o detenido, no te preocupes, hoy es un buen día para volver a empezar, reestructura tu plan, define pequeños pasos y vuelve a conectar con tus motivaciones.

Compararte con otros, buscar validación constante o pasar horas frente a la pantalla puede causar ansiedad, baja autoestima, insomnio y...

Procrastinar no es sinónimo de flojera, es muchas veces un mecanismo de defensa frente a algo que nos resulta difícil enfrentar. La buena noticia es que puedes entrenarte para vencerla y recuperar el control de tu tiempo, tu energía y tus metas.

La gestión del rendimiento y la NOM-035 no son procesos separados, sino complementarios. Cuidar el entorno psicosocial del trabajador no solo es una obligación legal, es una estrategia inteligente para elevar la productividad con ética y responsabilidad.

Vivimos en una época donde el cambio es la única constante. Adaptarse es una habilidad clave, pero ¿qué ocurre cuando las fuerzas para...

El Ambiente laboral es algo con el cual se vive el día con día